Nachhaltigkeit mit Bullet Journaling: 3 Tipps

Wir führen viele verschiedene Notizbücher, die sich fürs Bullet Journaling eignen.

Das brauchen Sie für Nachhaltigkeitsstrategien im Bullet Journal

Eigentlich ist es recht simpel: Für Bullet Journaling brauchen Sie nicht mehr als ein Notizbuch und einen Stift. Das Notizbuch ist die Basis. Sie sollten sich mit ihm wohlfühlen, denn es wird Ihr täglicher Begleiter sein: Welches Format passt zu Ihnen? Welche Farben mögen Sie? Welche Lineatur soll es haben? Wir bei Treffpunkt Wagner in Buchenau, FFB oder Olching führen eine große Auswahl unterschiedlicher Notizbücher – darunter natürlich auch das Original Bullet Journal, das Leuchtturm 1917 in Zusammenarbeit mit Ryder Carrol, dem Erfinder des Bullet Journalings, herausgebracht hat. Ganz frisch in die Regale kommt das „Bullet Journal Mark II“. Es ist in den Farben Blush und schwarz in A5 mit einer gepunkteten Lineatur erhältlich. Einige durchdachte Features helfen Ihnen beim Journaling: So gibt es eine separate kleine Anleitung, die Ihnen die Bullet-Journal-Methode vorstellt und hilft, Ihr persönliches BuJo zu organisieren. Im Deckel befindet sich ein so genannter Grid Guide. Die eingezeichneten Raster und Linien unterstützt Sie dabei, Seiten einzuteilen. Ein separates Stickerset, eine Tasche im Buchrücken und ein eingedruckter Key, also ein Schlüssel, mit dem Sie Ihre Symbole deuten können, sind weitere Extras in diesem Bullet Journal.
Wer gerne noch freier gestaltet, für den sind weitere Notizbücher von Leuchtturm 1917 geeignet: Sie sind in unterschiedlichen Formaten, Lineaturen und Farben erhältlich. Besonders gut gefallen uns die neuen Farben Rising Sun, Aquamarine, Stone Grey und Warm Earth – hier kann man die Kreativität förmlich schon greifen! In unseren Geschäften in Buchenau, FFB und Olching finden Sie neben passenden Kladden natürlich auch Handletteringstifte und Dekoelemente, mit denen Sie Ihr Bullet Journal schön gestalten können.

Ein Guide hilft, sich in die Methode einzuarbeiten.

Wie sehr Sie die einzelnen Seiten gestalten, bleibt Ihnen überlassen. Auch minimalistisches Bullet Planning kann fantastisch aussehen! Wichtig ist, dass es seinen Zweck erfüllt – und das ist bei unseren Nachhaltigkeitsideen die Hauptsache.

1. Tipp: Dank Essensplaner weniger wegwerfen

Sind die letzten Scheiben Brot schon wieder verschimmelt? Der Joghurt im Kühlschrank ist seit drei Wochen abgelaufen? Lebensmittel wegwerfen tut weh. Unserem Portemonnaie und der Umwelt. Denn hinter jedem produzierten Lebensmittel stecken Ressourcen wie Wasser, Energie oder Bodenfläche, die eingesetzt wurden, damit es wachsen kann und in die Welt transportiert wird.

Integrieren Sie einen Essensplaner in Ihr Bullet Journal, wirken Sie aktiv der Lebensmittelverschwendung entgegen. Sie kaufen gezielter ein, werfen weniger weg und können sich schon heute auf die Mahlzeit von morgen freuen! Wir von Treffpunkt Wagner arbeiten mit Klebezetteln, um den Essensplaner jede Woche flexibel einsetzen zu können:

• Legen Sie eine oder mehrere Doppelseiten als collection für Rezeptideen an.
• Vermerken Sie auf Klebezetteln Ihre Rezeptideen.
• Kleben Sie alle Essensideen in die collection.
• Fügen Sie in Ihrer Wochenübersicht, Ihrem weekly log, eine Spalte „Essensplaner“ und einen Bereich für Ihre Einkaufsliste hinzu.
• Fügen Sie für jeden Wochentag eine Rezeptidee aus der collection in den Essensplaner ein.
• Schreiben Sie für den Wocheneinkauf die benötigten Lebensmittel auf die Einkaufsliste und gehen Sie bedarfsgerecht einkaufen.
• Nach Ende der Woche können die Klebezettel zurück in die collection wandern und Sie suchen sich neue Leckereien aus.

Tipp: Kennzeichnen Sie vegetarische Mahlzeiten oder solche, für die Sie saisonale und regionale Produkte verwenden können. Fordern Sie sich selbst heraus, indem Sie versuchen, beispielsweise pro Woche mindestens drei vegetarische Mahlzeiten zu kochen.

Konsum-Orakel

Kaufen wir uns etwas, wird das Belohnungszentrum in unserem Gehirn aktiviert. Wir freuen uns wie kleine Kinder – zumindest für einen kurzen Moment, denn dann ist das schöne Gefühl schon wieder verflogen. Vieles von dem, was wir uns kaufen, steht später ungenutzt in der Ecke herum.

Versuchen Sie, jede Kaufentscheidung in Frage zu stellen: Brauche ich das wirklich? Erleichtert dieses Produkt mein Leben? Bekomme ich es vielleicht auch second hand? Dabei kann es helfen, diese Fragen zu visualisieren. Malen Sie sich unser Konsum-Orakel in Ihr Bullet Journal und schlagen Sie diese Seite jedes Mal auf, wenn Sie in Versuchung kommen, etwas zu kaufen. Hangeln Sie sich an den Fragen entlang – vielleicht merken Sie dann, dass Sie das Objekt der Begierde gar nicht wirklich brauchen. Oder dass es second hand seinen Dienst ebenso tut.

Tipp: Es geht nicht darum, sich jeden Konsum zu versagen. Wenn Sie einen Herzenswunsch haben, erfüllen Sie sich ihn! Dann aber genau so bewusst, wie Sie sich vielleicht an anderer Stelle gegen einen Kauf entscheiden.

3. Tipp: Verkehrsmittel-Tracker

Sie möchten eigentlich gerne mit Rad oder Bahn unterwegs sein, aber Ihr innerer Schweinehund lässt Sie immer wieder ins Auto steigen? Dann fordern Sie sich mit einem Tracker in Ihrem Bullet Journal selbst heraus. So können Sie jeden Tag notieren, welches Verkehrsmittel Sie genutzt haben. Führen Sie sich Ihre eigenen Gewohnheiten vor Augen, so können sich besser motivieren, öfters auf Fahrrad oder öffentliche Verkehrsmittel umzusteigen.

Tipp:Wenn Sie möchten, arbeiten Sie ruhig mit einem Belohnungssystem! Belohnen Sie sich dafür, mindestens die Hälfte des Monats Ihren Arbeitsweg mit dem Rad zurückgelegt zu haben – beispielsweise mit einem Kinoabend oder einem großen Eisbecher.

Ein Tracker hilft, sich einen Überblick über Ihre Gewohnheiten zu verschaffen.